Lær Å Fjerne Stresset Ditt

Husker du sist du var så stresset at du ikke kunne sove og føle svimmelhet? Krystallsyken stress er en av de største søvntyvene der ute. Selv om du sovner, kan stress forhindre at du går i dyp søvn for fysisk gjenoppretting eller REM-søvn for mental gjenoppretting. Eksperimenter med forskjellige måter å avlaste og frigjøre stress hver dag, slik at nattesøvnen blir mer fredelig. Prøv disse tipsene og se hvordan de fungerer for deg. Klikk her for mer informasjon om krystallsyke behandling.

En flott og enkel måte å redusere stressnivået på er å ta en pause, selv om det bare er et minutt eller to. Ved å gå bort fra en stressende situasjon, tillater du deg selv å forynge og gjenopprette i noen korte minutter. Ved å la kroppen slappe av og stresshormonene dine for å redusere, gir du deg selv en ny start på prosjektet for hånden. Med et nytt perspektiv etter din lille pause, kan du finne at oppgaven for hånden ikke er så stressende som det først virket.

Et flott tips som kan hjelpe deg med å holde stresset i sjakk er å lytte til beroligende musikk. Det er mange forskjellige sjangere av musikk som kan ha en beroligende effekt når du lytter til dem. Å nyte litt av denne musikken fra tid til annen kan hjelpe mye. Det er et flott alternativ til de usenderende dårlige nyhetene du hører på de fleste radioprogrammer. Les mer!

Redusere rot i livet ditt vil automatisk redusere en viss mengde stress! Det være seg skrivebord, spiskammer eller skap, noe over roting ditt fysiske miljø gjør det mye vanskeligere å jobbe og finne ting, og bare ikke er behagelig å se på det! Ved å rydde opp i rotet kan du operere mer effektivt, nyte omgivelsene mer og rett og slett være mindre stresset.

Når du jobber for den største delen av livet ditt, har du kanskje ikke tid til å behandle deg selv. En av de tingene du bør gjøre minst en gang i løpet av uken er å få en manikyr eller en pedikyr. Dette vil få deg til å føle deg bra om kroppen din og lindre spenningen.

Sørg for at hvis du stirrer på en datamaskin på jobb for mesteparten av dagen, for å stå opp og strekke kroppen din. Stretching er veldig viktig, da gjenværende stillestående for den største delen av dagen kan øke stressnivået. Gå rundt og chat med kolleger for å forbedre hvordan du har det.

Selv om det kan virke utrolig dumt, kan selve handlingen med å telle til ti sakte virkelig hjelpe deg med å tømme hodet og tillate deg å bevege deg forbi stresset. Hvis du tror at det ikke er mulig at dette kan hjelpe deg, bør du prøve.

Nå bør du ha noen nye ideer å legge til din «stress management» verktøysett. Alle trenger å vite forskjellige teknikker for å håndtere stress, fordi stress er vanskelig fordi de samme teknikkene ikke alltid fungerer hele tiden. Prøv tipsene ovenfor og se om de kan bli en del av stresskamparsenalet ditt, for å hjelpe deg med å håndtere daglige stressnivåer bedre.